Отеки на ногах — довольно неприятная проблема, которая проявляется чаще летом. Отекают пальцы, щиколотки и икры.
Когда ноги не могут переносить кровь к сердцу, в тканях накапливается жидкость, и возникает отек. Кроме того, вы можете почувствовать давление, покалывание или боль. Повышается давление в венах, ухудшается питание клеток и в дальнейшем могут возникнуть различные проблемы.
Помимо отека, могут возникать и другие симптомы, в том числе тяжесть в ногах, давление, боль, покалывание или судороги по ночам.
Есть много разных причин, по которым отекают ноги или щиколотки. У всех разные причины, поэтому необходимо не недооценивать эту проблему и пойти к врачу и решить проблему. В чем могут быть причины?
Лимфатический отек
Отеки, которые возникают из-за сбоя в работе лимфатической системы, проявляются опухшими лодыжками, ступнями и пальцами.
Проблемы с сердцем
Если вы страдаете от высокого кровяного давления или брадикардии, могут возникнуть отеки вокруг лодыжек. Отек также может быть одним из симптомов сердечной недостаточности, который не следует недооценивать, поскольку это опасно.
Хроническая венозная недостаточность
Хроническая венозная недостаточность беспокоит многих, она формируется медленно, а из мелких и слегка расширенных вен образуются выступающие вены большего размера, которые болят. Отеки вокруг щиколоток, ощущение напряжения или даже затвердения кожи. Они проявляются у всех по-разному, и необходимо раннее лечение.
Проблемы с почками и печенью
Отеки проявляются неправильной функцией почек и печени. Соль и жидкости задерживаются в организме из-за неправильной работы почек. Если печень не работает должным образом, также могут возникать отеки ног.
Отеки при беременности
Во время беременности у вас могут возникнуть отеки на ногах, особенно во второй половине, когда организм начинает задерживать больше жидкости, чтобы плод мог нормально развиваться. В это время также резко увеличивается вес и может образоваться варикозное расширение вен. Вам следует много пить, чаще гулять и надевать компрессионные чулки, которые помогают при отеках и тяжести в ногах.
Сидячая работа
Сидячая работа — это беда не только для спины, но и для ног и мышц. Болит спина, сокращаются мышцы и недостаточно развита венозная система. В нижних конечностях остается кровь, а ноги опухают.
Долгие часы путешествия на самолете, автобусе или поезде, когда у вас ограниченное пространство и отсутствие движения, также может вызвать отек. Когда вы сидите, поток крови ограничивается и, следовательно, движение крови к сердцу.
Во время путешествия попробуйте потянуться, пройтись (например, в туалет), по-разному двигать ногами или кружить ступнями. Любые усилия важны и помогают.
Другие причины
Другие причины опухания ног могут заключаться в том, что вы вообще не двигаетесь, у вас ожирение, у вас много соли, у вас неподходящая одежда и обувь или у вас дефицит питательных веществ в вашем рационе.
Что делать, чтобы облегчить симптомы: регулярно занимайтесь спортом (желательно каждый день), похудейте, если у вас избыточный вес или ожирение, ограничьте длительное сидение и стояние, облейте ноги холодной и теплой водой, не носите высокие каблуки, не надевайте тесные брюки, носки или обувь, избегайте саун и горячих ванн.